中医建议每天坚持晨跑 晨跑对身体有很多好处

中医建议每天坚持晨跑，说晨跑对身体有很多好处，那么为什么中医建议坚持晨跑？中医认为，晨跑是一种非常适合养生的运动方式。晨跑可以帮助人们调节身体的气血循环，增强体质，提高免疫力，预防疾病。晨跑还可以帮助人们缓解压力，舒缓情绪，提高精神状态。在晨跑的过程中，人们可以呼吸到新鲜的空气，感受大自然的美好，这对于缓解压力和调节情绪非常有帮助。

早晨锻炼尤其晨跑对人体的好处有很多：

1.促进新陈代谢

早晨阳气比较旺盛，晨炼能促进身体新陈代谢，中医注重让身体吸收阳气，晨跑是很好的方式。

2.提高免疫力

早晨跑步可以促进血液循环，提高身体免疫力，对于身体免疫力低下能起到一定的改善作用。

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早晨跑步有助于加强心肌收缩力，提高肺通气和换气功能，从而改善心肺功能。

4.减肥瘦身

早晨跑步通常消耗体内多余的热量，能减少体内的脂肪堆积，达到减肥瘦身的效果。

5.愉悦心情

晨跑能活跃中枢神经系统，使其处于兴奋状态，从而增加愉悦感，有助于缓解内心的不良情绪，相比起夜跑晚上浊气下沉，易导致免疫力下降，中医更建议大家晨跑，不妨坚持一段时间试试。

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